一、 紧张是指人面对环境刺激产生的一种应激状态，此时身体会动员大部分能量以应付紧急状况。面试中出现紧张焦虑常见的有以下几点：
（一）、公务员这个职位目前对中国大多数人来说是直接关系到个人的命运，这种关系度直接导致一种压力，而且在面试过程中也比较规范，有严密的程序和操作规则，考场正前方是考官席，左右分别是纪检监察和工作员，中间是考生席，当引领员带考生进入考场，自然会产生一种紧张的气氛。
（二）、如与个人的切身利益或前途命运关系比较密切的职位，这种关联度越看重就会越紧张，然而关联程度与紧张程度也会成正比，但是也有与个人的心理素质有关。
（三）、对于个人的能力水平及自信心、面试题的难易程度也会与紧张程度成正比，然而考生临场发挥好坏与紧张程度就会有直接的影响。
二、、紧张也并不一定都是坏事，适度的紧张，有利于刺激兴奋；过度的紧张，导致发挥失常。就像运动员赛跑，如果服了兴奋剂就会得出很好的成绩，那就是说适度的紧张有利于刺激兴奋也会使你得到好成绩。但是紧张焦虑过度就可能坚持不到最后或无法冲刺也不能得出最好的成绩。主要看你怎样看待紧张焦虑，不要时刻怕紧张、时刻给自己压力，就完全可以把紧张当面试时作为动力正常的反应，不受紧张影响才会正常的成绩。
三、怎样把紧张焦虑从面试中转为动力
（一）、自我调节：在面试时精神要放松也是一个非常重要的环节，如面试前做深呼吸呀或者闭上眼睛去想象一些美丽景物或美好的回忆啊，如高拔的山峰、绿油油的庄稼、青青的草原、童年时的美好回忆等等。然后慢慢吸气又慢慢呼出，每当呼出的时候常常对自己说我是最棒的。
（二）、要有阿Q的心态。因为公务员考试竟争十分激烈，不仅是心理与知识的较量，也是意志力的磨练。面试时的心态就应该把这次考试当作普通一年级的考试，要换个思维想：“如不当公务员也可以做老板啊，人生机会都的是，说不准不做公务员以后还可以说不准当第二个马云呢”；世界上名人、富豪比比皆是，都比公务员有出息啊；人不应该在一颗绳子上吊死啊；不做公务员有可能更有出息呢！这样就能丢掉包袱轻松上阵。
（三）、树立自信心：要提高自身能力水平，从而觉得自己比任何对手都强，不用怕什么，要从实力上确定到自己的能力，说不准面试官都没自己优秀呢要有这样的自信心，从而解决心理紧张障碍，达到最乐观的心理状态。
